Workout with กาละแมร์ - หลังส่วนบน หน้าอก (173)

Dumbbell workout
ฝึกหลังส่วนบน ให้กระชับเข้ารูป ไม่ย้อย ไม่มีส่วนเกิน
และ หน้าอกบน อยากใส่ดันทรงแล้วสวยต้องเล่นนะคะ
ดัมเบลข้างละ 8 กิโล
ท่าแรก 20 ครั้ง 4 เซ็ท
ท่าที่ 2 15 ครั้ง /3 เซ็ท

---